如何保养卵巢？这五个方法延缓卵巢衰老

　　众所周知卵巢是女性生殖系统的重要成员，它可以产生和排出卵子，从而辅助受精过程。当卵巢的功能正常时，卵子可以排出，最后受精过程可以正常进行，在宫腔内着床后生长发育成胎儿。此外卵巢在调节女性正常内分泌方面也起着重要作用，女性卵巢是神经内分泌系统的重要组成部分，卵巢的分泌活动可以直接作用于女性朋友的性腺，进而对下丘脑和垂体做出负反馈调节。那么如何保养卵巢?

　　1、良好的心态

　　保持良好的心态是任何疾病的良药，所以女性朋友在确诊卵巢囊肿后一定要注意保持自己良好的心理状态。只有把握好心态，尽可能消除一些不良情绪，才能提高身体的抗病能力，维持卵巢的正常功能，减少疾病的进一步恶化。

　　2、良好的饮食习惯

　　饮食上的必要注意事项对患者疾病的恢复也起着关键作用，在日常生活中这个时候要注意营养的均衡摄入，食物的种类可以变化，以保证各种营养素的供应。此外避免摄入高激素食物，中青年女性滥用激素类药物和滋补品，如隆胸、减肥、抗衰老等，也可能与卵巢肿瘤的高发和年轻化趋势有关。

　　3、合理性生活

　　每一位女性都应当保持规律的性生活，这样可以使女性的内分泌处于稳定的环境中，对于保持卵巢健康是有好处的。但是需要注意的是一定要避免纵欲过度，性生活过于频繁的话会直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，从而直接导致卵巢早衰。

　　4、忌乱吃激素类补药

　　很多女性的身体本身就偏弱，一些严重的甚至平时都需要吃一些补药来增强自身的体质，尤其是一些很多道听途说的补药，这种药物中一般都含有非常多的激素和一些刺激成分在内，虽然可以短期内让身体达到一个正常值，但是长期下去就会对女性的卵巢方面产生一定的损伤，会有很大的副作用出现。

　　5、避免节食减肥

　　女性减肥主要是要让自身的内循环和分泌保持正常，在这样的基础下减肥才是正经的方法，而一旦长期节食减肥就会导致人体的营养补充不均衡，蛋白质成分不足，一旦蛋白质和营养成分不足就会导致脑垂体的功能下降，这样自然就会造成雌性激素的分泌出现问题。而这方面出了问题，卵巢方面就会出现一定的损伤，严重的后果自然也就不言而喻了。