浮肿怎么快速消除，这三个消除身体浮肿的秘籍

　　在生活中许多女人会遇到这样的麻烦，比如早上起床时脸部有得会肿胀，忙碌一天双腿也会浮肿或平常肚子肿胀等情况。可以说肿胀是大多数女生一个困扰。肿胀是因为体内累积天多水分，这种水分最初是血液中所含的一种成分。但是，如果代谢变慢，这部分水分就会在细胞之间逐渐积聚，最终形成肿胀。换句话说肿胀的根本原因是血流停滞和代谢缓慢。然后细胞的活性不堪重负，身体变得越来越重，出现严重的浮肿状况。那么在生活中有什么办法能改变这些问题呢?

　　一、改善小腿浮肿的方法

　　女性的腿部肌肉力量少于男人，因此她们无法很好的将腿部末梢的血液输送回心脏，往往会造成血液淤堵在小腿周围，诱发双腿的浮肿。其实消除小腿浮肿的方法很简单，就是适当的按摩小腿。因为小腿得到充分的按摩以后，就能促进小腿部位的血液循环，将淤堵的血液输送会心脏，自然那些积存的水分也会消失，浮肿也就会消散。

　　二、消除腹部浮肿的方法

　　在生活中腹部浮肿除了代谢不正常和血液循环不畅以外，还与排泄不充分有着密不可分的关联。每天都要进行充足的腹部肌肉运动，通过移动肌肉来促进血液流动和提高新陈代谢的速度，既能消除多余的水分，还能促进宿便的排除。时常进行腹式深呼吸运动，腹式深呼吸可以增加氧气的摄入量，这样副交感神经将占主导地位，血管也会扩张，有助于改善血流和消除浮肿。

　　三、改善脸部血液循环的方法

　　脸部浮肿多是因为改变生活节奏而出现。因此不要熬夜是最好的消除脸部浮肿的方法。不仅如此适量的脸部按摩，促进脸部微循环也是有效的消除脸部浮肿的方式。很多的肥胖并不是真正的脂肪过量，很可能是浮肿造成了身材臃肿。这个时候就要多养成良好的习惯，促进血液循环和提高代谢来改善身材。