夏天怎么减肥最快最有效，这五个减肥方法一星期减肥10斤暴瘦法(2)

　　四、跳舞

　　在生活中舞蹈是可以燃烧人体内的脂肪的，保持每天舞蹈还能防止脂肪沉积，起到塑身瘦身的作用。强烈建议女孩子在炎炎夏日里来到圣洁的舞蹈教室进行芭蕾形体的训练，在优雅的音乐伴奏下跳舞，会令整个人的心情变好。而且跳舞的动作丰富，挺拔和矫正身体形态，同样体重的两个人，腰背挺拔的人要比佝偻驼背的人视觉上要瘦10斤。

　　五、瑜伽

　　在夏季的时候练习瑜伽是一种很好的运动，三伏天是练习瑜伽的黄金时间，温度自然高，身体容易热起来，通过练习会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。有效改善冬天怕冷，手脚冰凉等症状。起到冬病夏治的作用。瑜伽是一项能锻炼到身体五脏六腑的运动。