减肥期间吃什么不易长胖，这五种蔬菜促进身体燃脂提高代谢(2)

　　四、生菜

　　在生活中生菜和鸡蛋作为早餐的搭配，低热量低脂，营养价值高，是非常适合广大减肥人群的。生菜含有丰富的水分，而且口感爽口，烹饪过程简单，经过水煮就可以直接吃了，这样进食生菜保证了热量低，而且蔬菜中的营养都能够保留下来。当然如果你想要做成沙拉也是可以的，就是沙拉酱的热量也比较高，尽量少吃。

　　五、冬瓜

　　在生活中这种蔬菜也是含有丰富的水分，长期食用有利尿消肿的作用，大多数肥胖者就是因为自身的湿气重水分多，多吃冬瓜有利于其排出多余的水分，消肿，让你的身材慢慢地瘦下来。冬瓜本身低脂低热量，具有极强的饱腹感，夏天煲冬瓜汤能够消暑解渴哦。