诱发女性肥胖不良饮食习惯，健康的饮食习惯能防止肥胖

　　虽不能一口吃成个胖子，但是肥胖却跟吃脱不了干系。细数几种诱发肥胖的饮食习惯，平常一定要多加注意，防止肥胖的发生。

　　1、边吃饭边看电子产品

　　边看手机边吃会让神经无法集中，稍不留意就会出现饮食过量的状况。长此以往就容易出现食物过多和脂肪堆积的形状，对减肥瘦身比较不利。吃饭的时候一定要专心致志，只有这样才能快速拥有饱腹感，有助于限制饮食量和保持身材。

　　2、饮食种类单一

　　每天的饮食一定要保证营养充足且均衡，只有这样才能有助于身体的循环代谢和高速的燃脂。每一餐要按照蔬菜占得比例是蛋白质一倍，百分之三十左右的蛋白质和百分之十左右的主食。

　　3、饭后马上休息

　　饭后血糖值是会有急剧变高现象，如果女性马上坐着或者躺着睡觉，那就容易把身体食物积累的比较多，那游泳圈脂肪就出来了。所以想要变瘦不能直接休息，而是要进行简单的运动，以此来提高代谢和减缓血糖值的升高现象，不仅能抑制肥胖还能加快脂肪的燃烧。