女人想一个月瘦一圈下来，那减肥从三个方面入手(2)

　　另外限食期间还能帮助肠胃消耗掉多余的毒素和积存的食物，加快脂肪的燃烧和调整肠胃的内环境，收获瘦身和健康肠胃的效果。坚持每周一天限食减肥，不仅能变瘦，还会因为毒素的清除而达到健康身体和美肌的效果。

　　减肥方法三，晚餐吃少点，吃早点

　　不能为了减肥而不吃晚餐，因为不吃晚餐会造成暴食、营养不足和降低睡眠质量等情况。但是减肥时也绝对不能过于轻松的对待晚餐。晚餐对身材有着至关重要的作用，因为随着生物钟的变化，晚上的代谢缓慢，所以不想积蓄脂肪就一定要在这个特殊的时刻适量的减少热量的堆积。

　　想要变瘦，最简单可靠的方法就是将晚餐的食用量适量的减少，同时也要提早晚餐的时间。这样既能满足身体所需，还能避免脂肪的堆积，同时还能达到减肥瘦身的效果。每天晚上只能吃其他两餐一半的饮食量，并且要在晚上六点左右结束晚餐，晚餐到睡前更是什么食物都不能吃。

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