女人减重20斤的减肥方法，平常记住这20点原则(2)

　　15、晚餐结束后到睡前不能吃任何食物，如果饥饿严重可以喝些温水。

　　16、养成多动的习惯，无论是坐着还是站着，保持一个姿势半个小时左右就要起身进行简单的运动。

　　17、饭后不能马上坐着或者躺着，一定要进行十五分钟的站立或者散步才能休息。

　　18、五层楼以下禁止乘坐电梯，多爬楼梯。上下班要多进行步行运动。

　　19、除了有氧运动，每周要进行三天以上的肌肉伸展，达到给身体塑形的效果。

　　20、养成能早睡早起的习惯，每天睡足7-9小时。

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