吃粗粮为什么就能减肥呢

吃粗粮为什么就能减肥呢？小编帮你解析，吃粗粮为什么能瘦身

　　粗粮中含有大量膳食纤维，膳食纤维的持水性具有海绵功能，能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，降脂作用十分明显。

　　粗粮有哪些瘦身的功能，让你能快速减肥呢？

　　1.阻碍营养吸收。

　　在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，减少肠道对营养物质的消化吸收能力。

　　2.不能或很少能从中获取能量。

　　人们主要是从瓜果蔬菜和谷物等植物源食品中获得膳食纤维的，但其中可消化植物纤维所含的能量非常低。因此，人们从中能获取的能量是很少的。粗纤维尽管含有丰富能量，但因为人体内没有纤维分解酶，不能分解粗纤维，也就不能从中获得能量。

　　3.促进胃肠蠕动。

　　膳食纤维的持水性具有海绵功能，能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，降脂作用十分明显。
 
小编以为，粗粮还真是个好东西，比如玉米、糙米、番薯、燕麦等都是非常好的消脂减肥食物，你可以选择性的多吃。