女生脆弱部位的保养秘笈，爱护自己保持健康

　　身体的健康对于每个人来说至关重要，只有好好的保护好身体的一些脆弱部位才能有利促进人体的健康。那么对于女生来说如何保养脆弱部位?接下来小编给大家分享保养秘笈，爱护自己保持健康。

　　头发。头发的护理对女生们来说至关重要，因此，在头发的护理过程中一定要做好以下几点：首先洗发前最好要梳梳头，更加容易清洗干净;其次就是洗头时要照顾到头皮、发根、发尾;然后在洗完头之后要用毛巾将湿法擦干，再用吹风机吹干，吹风机与头发要距离10厘米以上。

　　眼睛。俗话说，眼睛是心灵的窗户，因此要好好的护理好眼睛的健康。在女生青春期或者月经期，应要多补充B族维生素，要多次水果、绿色蔬菜、鸡蛋、鱼以及其他营养的食物，要避免长时间使用电脑。

　　乳房。乳房是女性最为脆弱的部位，因此，乳房的护理非常关键。乳房护理过程中可以经常按摩，加强脑下垂体和卵巢分泌激素的功能，促进局部的血液循环;平时的饮食中要多吃黄豆、花生、坚果等食物，既可以达到抗癌作用也能让乳房更富有弹性。此外，切勿过量吃甜食，因为这些高糖类食物中的胰岛素含量增高，很容易滋生乳腺癌细菌。

　　心脏。心脏是人体最核心的部位，因而心脏的健康关乎整个身体的健康。在护理心脏健康时一定要改掉一些不良习惯，比如不吃剩菜、经常运动、多吃全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱等对心脏有益的蔬菜。

　　皮肤。皮肤护理是很多女性的一个重点，但保护好皮肤要内外兼修，既要选择合适的护肤保养品来保护皮肤，又要多吃一些水果、蔬菜等营养的食物来达到内调的效果。