如何改善女性卵巢功能？六个方法协助身体调理做好备孕工作

　　很多女性在备孕的时候都会重点关注卵巢功能，因为卵巢功能影响着女性的生育情况。卵巢功能就是指卵巢中存在的原始卵泡，如果卵巢功能降低就会出现早衰的情况，从而增加不孕的几率。那么在平时生活中要如何改善女性的卵巢功能呢?这六个办法协助身体调理做好备孕工作。

　　1、保持营养均衡的饮食。饮食是身体调理的关键性方法，女性除了要在平时的饮食当中均摄取蛋白质、脂肪以及糖类外，还要适当的补充叶酸、B族维生素、维生素C、维生素E和其他微量元素。另外，在生活中也可以多吃鸡蛋、牛奶、豆类制品、鱼类食物等等，对于调节卵巢功能具有一定的益处。

　　2、坚持运动，避免久站和久坐。对于上班族来说一定不要经常久坐，最好也不要久站，可以每天坚持40分钟左右的时间来适当的运动。散步、骑行、游泳等有氧运动都是不错的选择，既可以增强身体的免疫力，有助释放压力，又能保护卵巢的健康，延缓卵巢功能的衰退。

　　3、规律的生活习惯。每天保持规律的生活作息和充足的睡眠对于卵巢也有保护作用。若长期熬夜或者睡眠质量不好就会影响卵巢功能的正常运转，衰退的征兆也更为明显。

　　4、保持情绪稳定。情绪也会影响到卵巢功能的正常分泌，如果长期处于焦虑、抑郁的精神状态都会影响我们的垂体功能，影响卵巢内的分泌和卵泡的发育情况。

　　5、适当的药物治疗。想要改善卵巢功能也可以适当的通过药物来治疗，如补佳乐、达芙通、黄体酮胶囊等药物。

　　6、补充辅酶Q10和DHEA。DHEA又名青春素，可以起到调节体内激素平衡的作用，能够改善卵巢功能下降的情况，对于正在备孕的女性来说可以作为营养剂来补充身体调理，增强卵巢功能，提高卵子质量。