菠菜的营养价值和功效，这五个女人吃菠菜的功效(2)

　　四、调节血压水平

　　在生活中菠菜中的硝酸盐有助于降低血压水平，从而促进心脏健康，硝酸盐还可以减轻动脉僵硬，从而能够预防高血压。菠菜叶蛋白可用于治疗高血压，还可以降低患心脏病的风险。蔬菜中的镁也可以调节血压水平，这种矿物质使血管松弛并加宽血管，从而促进血液流动。

　　五、保护眼睛

　　在生活中女人多吃一些菠菜对眼睛有明显保护作用，现在的女人多喜欢抱着手机打游戏，这样对眼睛的损伤特别明显，但他们多吃菠菜以后能让身体吸收丰富叶绿素和胡萝卜素，能防止视神经受损并能提高视网膜功能，她们经常吃菠菜能预防视力下降也能缓解眼疲劳。