女人保养身体的方法，坚持这5个习惯青春与活力(2)

　　四、坚持清淡饮食

　　女性想要保持活力充足，那每天可以清淡饮食，获取人体需要的营养物质，对健康是有帮助的。民以食为天，但最重要的是在饮食过程中应该挑选一些清淡、容易消化、富含营养物质的食物。身体所需的营养物质供应充足，健康有了保障，才能防止疾病出现，女性身体也会维持良好状态，可以避免疾病的发生导致女性活力下降。

　　五、排便规律

　　女性想要保持健康最关键的就是每天定时排便。垃圾废物的排泄十分关键。很多人没有注重这方面的问题，总是存在便秘现象又没有得到改善。长时间的便秘容易导致粪便中垃圾毒素被肠道重新吸收，肠道功能可能会受损，引发多种不良症状。为了避免这种情况发生，应该注意规律排便，将体内垃圾废物第一时间排泄出来。