减肥期间可以喝味增汤吗？这三个味噌汤减肥方法美容养颜

　　在生活中女人总觉得减肥不能正常吃饭喝汤，但其实日式味增汤却是极好的减肥食物。味噌汤是日本料理必不可少的佐餐汤类味道浓郁鲜美，味噌又称面豉酱是以黄豆为主原料，加入盐及不同的种麴发酵而成。在日本味噌是最受欢迎的调味料，它既可以做成汤品，又能与肉类烹煮成菜，还能做成火锅的汤底。每天喝一碗不仅能促进身材苗条，还能美容养颜。下面小编就来介绍喝味增汤会有哪些收获呢?

　　一、改善肠道环境

　　在生活中味增汤一种发酵食品，因此含有许多可调节环境的有益细菌。在制作味增汤的时候还会添加大量富含食物纤维的蔬菜，所以食用味增汤以后，益生菌与食物纤维就会相互合作，促进肠道蠕动，达到提高消化代谢和促进内废物毒素以及多余油脂的排出，这样减肥消脂肪的效果极强。

　　二、美容养颜

　　在生活中女人皮肤效果就是改善皮肤的外观美感，还要改善皮肤的内环境。这样才能达到由内而外的美丽效果，味增汤的原料是由大豆蛋白分解而成的优质氨基酸。其中有一种叫做葡糖神经酰胺的氨基酸，它有激活表皮底层细胞的作用，既能抗击衰老，还可以保持肌肤的水润光滑。因此为了健康和平稳的新陈代谢，一定要多吃蔬菜和高蛋白之类的食物，保证身体获得真正的健康。

　　三、味增汤的做法，

　　五花肉味噌汤：五花肉切片，香菇切块，牛蒡切小块，白萝卜、胡萝卜切块，魔芋手撕成小块。起锅倒入一点点油烧热后，放入五花肉煎炒至肉边变透明，颜色变白。放入白萝卜，胡萝卜块煸炒出味道后，加入水。依次放入牛蒡，香菇，魔芋。放入味噌化开，继续煮15分钟。尝一下味道，如果盐味不够再加一点点盐，味噌本身就已经有盐味了，所以不需要太多。减每天吃一些既能健康身体，还能促进减肥和美肤。