如何让自己保持年轻？坚持八个习惯让你青春有活力！

　　年轻与爱美一样，是每个人的天性，随着年纪的不断增长，大家的第一愿望都是永葆青春。有的时候年轻不仅是在外表体现出来，而是要拥有一颗年轻的心。那么如何让自己保持年轻呢?坚持八个习惯让你青春有活力!

　　1、坚持多喝水。多喝水能够促进体内的新陈代谢，帮助身体排出毒素，让肌肤越来越好。尤其是在比较干燥的天气时更加需要多喝水，才能缓解皮肤干燥，让身体更加滋润。

　　2、注意防晒。紫外线中的UVA是皮肤的最大杀手，在很大程度上伤害肌肤，所以平时需要注重脸部防晒。如果防晒工作不到位，那么皮肤就会出现黑色素沉淀、色斑等问题。防晒是一年四季都要做的事情，因此，大家不要以为防晒只是夏天需要做的。

　　3、适量吃肉。肉里面不仅含有脂肪、也有人体所需的优质蛋白，而且肉里面还有铁等矿物质，经常适量吃肉可以让我们的肌肤更加嫩滑。

　　4、多吃主食和五谷类食物。有的人为了减肥保持身材而坚决不吃主食，但其实这样长期不吃主食会导致脾胃功能受损，造成气血不足，从而脸部就会发黄发黑。

　　5、坚持多运动。运动不仅可以预防很多疾病，对于皮肤也有一定的保养作用。在运动的过程中促进了身体的血液循环，适当的出汗有助排出体内的毒素，从而皮肤变得更好。

　　6、不熬夜。早睡、不熬夜才能很好的保养皮肤，如果经常熬夜，生活习惯不好那么就会让皮肤变得暗沉发黄，因此，如果想要拥有好皮肤就要早早的睡个美容觉。

　　7、少化妆，卸妆彻底。在日常生活中如无特殊需要就尽量不要化妆，因为化妆品中的化学物质对于皮肤都有一定的伤害，因此在卸妆时需要彻底清洁干净才能防止出现各种肌肤问题。

　　8、少生气，保持心情愉悦。一个人年轻与否与心态也有很大的关系。人在生气的时候会伤害到皮肤细胞，加快衰老的进程，因此想要年轻就要少生气，保持心情愉悦，身体才会更加长寿，年轻。

　　最后，小编希望大家都能坚持生活中的好习惯，让身体更健康，才能更加年轻!