吃石榴有什么好处，详解它的功效和作用

　　石榴是日常生活中很常见的一种水果，其吃起来也非常的美味香甜。可能有的人认为吃石榴的时候有点麻烦，但它的好处却很多。那么吃石榴对身体有什么好处?它有什么功效和作用?

　　1、降低乳癌风险。经常吃石榴，有助于降低罹患乳腺癌的风险机率。根据研究发现，石榴中的植物化学物质可以抑制雌激素的生成，具有预防雌激素敏感性乳腺癌的可能性。

　　2、减少焦虑情绪。石榴中富含维生素成分，有助于缓解抑郁、焦虑的情绪，可以减轻疲劳，舒缓紧张。而且其中还含有烟酸和维生素D成分，能够帮助对抗灰色心情。另外，石榴中所含的维生素E可以帮助脑细胞获取血液中的氧，有助于增强注意力。

　　3、促进生长发育。石榴中还含有丰富的锌、镁等微量元素，而锌元素则可以很好的促进身体的生长发育，同时还能促进智力发育。镁元素则有助于调节人体内电解质平衡，有利于增强中枢神经系统细胞膜的稳定性，具有安神的作用。

　　4、改善身体新陈代谢。石榴中富含多酚类物质、黄酮类化合物以及植物雌激素物质，能够起到抗氧化、清除自由基和改善新陈代谢的作用。

　　5、延缓肌肉衰老。根据研究发现，多吃石榴可以改善身体的线粒体和肌肉功能，能够提高衰老过程中的肌肉力量和耐力。

　　6、具有护心的作用。红石榴与红枣一起搭档具有预防心脏病的作用。石榴汁内富含酚类物质，可以显著的提高机体的抗氧化能力。红枣则富含可以捕捉自由基的酚类抗氧化剂，同时摄入这些抗氧化剂的保健功效更强。

　　最后，石榴籽中还富含维生素C成分，经常吃石榴能够让人的皮肤变得更加白嫩;此外，石榴籽中的多酚类物质和类黄酮成分可以帮助皮肤抵抗自由基的伤害，有助于预防皱纹过早形成，同时还能淡化老年斑。