膝盖关节炎怎么治疗？每天做这4个动作消除关节炎

　　每个人身上都有很多块骨头，每块骨头都会经过运动来互相摩擦，有的摩擦久了之后会变粗，甚至变形，引起酸、疼痛等状况，这是由于里面的滑液已经消失了，软骨和软骨之间摩擦会引起疼痛感，所以导致不能活动，这只是其中一种，也有各种原因引起的关节炎疾病。那么如果患有关节炎怎么治疗比较快好?每天坚持运动这些动作会消除关节炎。

　　一、腿部运动：每天坚持腿部前后像走路那样甩动，速度不要过快，过快会引起疼痛，更难坚持，也会加快磨损，所以要合理控制速度的进行，也可以到户外去散步，如果很严重连走路都走不了那么只能呆在家里进行了，如果不影响走路可以到外面走个几小时，中途记得要休息，多呼吸点新鲜空气更有力气运动。

　　二、站立马步，马步就是半蹲，合理自己控制时间，坚持不住一定不要坚持，每做一段时间也要休息一下，避免蹲太久腿软，蹲的时候大腿和小腿一般保持在90度左右，可以慢慢自行调节角度，不一定一开始就90度，可以从上往下慢慢蹲下来，以钝角到锐角的形状来。

　　三、站立前后伸：站在原地，用一只脚站立，另一只脚做前后动作，像左路那样，但是不用着地，在原地实行即可，一只脚大概在十分钟左右换另一只，这样重复着，速度一定要慢，如果没办法站立，可以用东西撑住人体，或者利用椅子来靠着，避免站立不住。

　　四、躺着：躺在床上，面部向着天花板，两腿合并在一起，伸直再向身体收缩，像站着一样蹲下去站起来，重复着这样动作，坚持几分钟休息一下在继续，每天坚持做。

　　如果发现自己关节出现疼痛、肿大、僵硬，那么要注意了，可能是患有关节炎了，发现一定要及时治疗，不能再拖了，越拖就越严重，如果没办法用以上的这些运动来进行，那么可以选择手术来治疗，或者通过药物，在医生的建议下做一些简单的动作，每天坚持一下，很快就会有效果了。