养胃的食物有哪些？常吃这几种食物清除油腻呵护养胃

　　随着现代社会的快节奏生活，胃病成为困扰很多人的一大问题。在我们的生活中引起胃病的主要原因有：不吃早餐、饮食过于油腻、一日三餐不定时等等。如果想要预防和改善胃病的情况，那么首先也要从饮食方面来做好调理。那么养胃的食物有哪些呢?常吃这几种食物清除油腻呵护养胃。

　　山药。山药可以说是“养胃圣品”，它能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥硬化。同时经常使用山药还可以减少皮下脂肪堆积，避免出现肥胖。山药可以单独蒸煮，也可与其他食材一起熬粥食用，营养又美味，在养生保健中是不可或缺的一种食物。

　　玉米。玉米是常见的一种五谷高粱，其富含钙、磷、镁、维生素以及膳食纤维等营养成分。经常吃玉米或者食用玉米油能够有效的降低体内胆固醇含量，并且可以软化血管，防止心血管疾病的发生。所以大家在平日的饮食中也可适当的添加玉米的摄入。

　　银耳。银耳是滋补的良药，其富含膳食纤维，经常食用能够加强肠胃的蠕动，减少脂肪的吸收，可以有效的降低胆固醇含量，并且能够增强身体的免疫力，同时也具有抗肿瘤、抗衰老和美容润肤的作用。银耳可以与其他食材一起熬煮成粥，食用起来滋而不腻，美味又健康。

　　红豆。经常食用红豆可以增强肠胃的蠕动，减少便秘的情况，同时也可以增进排尿。在生活中大家可以直接熬煮红豆粥或者也可以将红豆煮成汤水，然后当作开水饮用，能够有效的促进身体的排毒。

　　小米。小米是养胃食物中最常见的一种，因为小米中不含麸质，不会刺激到肠道壁，是属于比较温和的纤维质。而且小米食用后容易被消化，因而小米很适合搭配排毒餐食用，可以让身体更加健康。

　　最后，不论平常的工作多忙，也要一定记得吃早餐，保持良好的饮食和生活习惯，从而更好的呵护胃的