春季应季水果有哪些？吃对水果才能真正养生

　　水果中富含很多我们人体所需的营养素，因此经常食用水果可以促进我们的身体健康。而在我们的生活中，水果的种类非常的多，不同的水果所具有的功效与作用也有所不同。一般来说，食用应季的水果能够更加有利于我们摄取营养成分，那么春季的应季水果有哪些?吃对水果才能真正养生。

　　菠萝。菠萝生长的最佳时间是三月份，因此这个时间的菠萝味道非常鲜美。菠萝具有改善身体血液循环、消除炎症、水肿、健胃消食、补脾止泻和清胃解渴的功效。但有一点需要注意的是对于易过敏体质的人来说应该要慎食菠萝。

　　芒果。芒果具有很高的营养价值，其富含维生素C、钙、磷、铁等人体必须成分，能够补充人体的营养。经常食用芒果能够让肌肤更加滋润，达到护肤的效果。但芒果属于易致敏食物，因此要谨慎食用，如果之前有因为进食芒果而过敏者则就不能再次食用芒果。

　　山竹。山竹中富含纤维素，具有降燥、清凉解热的作用，适当的使用山竹可以有效的缓解上火的情况，而且对于体弱、营养不良都有很好的调理作用。但是山竹也不宜过多食用，否则反而还会出现便秘的情况。另外，山竹属于寒性水果，因此对于体质虚寒的人来说要少吃。

　　樱桃。樱桃中富含碳水化合物、蛋白质、钙、铁等营养素，是一种营养价值极高的水果。适当的食用樱桃能够促进身体的血红蛋白再生以及具有防癌的功效。

　　梨。梨是冬春季节水果中的首选，它富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁等多种营养素，能够起到润肺止咳、生津润喉的功效。尤其在春季天气较为干燥湿热，适当的吃梨可以有效的缓解咽喉干痛、便秘的症状。但梨属于寒性水果，因此对于脾胃虚寒的人来说要少吃。

　　总而言之，水果的营养都非常丰富，所以在我们的日常生活中一定要多吃水果才可以真正达到养生目的。