什么方法可以丰胸 每天10分钟造就坚挺上围(2)
原创：Jam
389
2013-05-24 15:22:38
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第二节集中胸部运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
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