冬季水果有哪些？吃对水果才能具有养生功效

　　水果的种类很多，在我们的生活中到处都可以看到水果的身影。经常食用水果对我们的身体具有很好的益处，但是很多水果都有各自相应的生长季节，只有食用应季的水果才能具有更好的功效。那么在初冬季节有哪些应季水果呢?接下来小编就给大家详细介绍冬季的水果种类。

　　1、苹果。俗话说“一天一个苹果，医生远离我”，苹果中具有果胶和微量元素铬，能够保持血糖的稳定，而且还能有效的降低体内的胆固醇含量。除此之外，多吃苹果能够改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受环境的污染和影响。苹果营养丰富，不仅富含果胶质和铬元素，还富含粗纤维和铁、铜、碘等微量元素，能够促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素，而且还能够使皮肤变得更加细腻光滑，红润有光泽。

　　2、桔子。冬天不仅是苹果盛产的季节，同时也是桔子的黄金季节。桔子营养丰富，美味香甜，既可以直接鲜食，又能加工成果汁等加工制品。柑橘中含有胡萝卜素、多种维生素、镁、钠等微量元素，具有利尿通便、去痰止咳、润肺的功效。虽然桔子营养唯美，但是吃多了容易上火，因此建议大家不要贪嘴哦。

　　3、柿子。柿子具有很高的营养价值和药用价值。在日常生活中柿子不仅可以直接生食，而且也可以加工成柿饼、柿糕等食物。此外，生柿能够清热解毒，是降压止血的良药。同时柿子对于治疗高血压和便秘、痔疮出血等有较好的疗效。除了果实之外，柿蒡和柿叶也是很有价值的药材。虽然柿子具有很多好处，但是柿子属寒性水果，可以适当食用，不要多吃。

　　随着现代社会的技术发展，很多水果一年四季都能看到，但食用应季的水果是最具养生效果的哦。