三伏天要注意的事

     三伏天来了，最热的日子到来了，在三伏天我们要注意哪些事情对身体才能有好处?牢记三事不做，三物不吃。

　　三不吃：

　　第一太油腻，太刺激的食物不要多吃。三伏暑热天呢，胃口差的人很多，有些人呢就会选择味道重，辛辣刺激的食物呢来刺激食欲，这样会损害我们的脾胃，甚至带来便秘啊，口臭啊等一些消化系统的一个症状。

　　第二 就是冰水冷饮不要大量吃。三伏天正是热的时候，感觉浑身发烫，大汗淋漓这个时候如果喝上一口冷饮，简直人间神仙。但是咱们一定要有所节制，因为喝太多这个凉的冷的食物，就会容易导致血管的一个剧烈收缩，对肠胃容易造成严重的刺激，可能容易引起胃痛啊，腹泻呀这些情况。

　　第三就是隔夜菜不要多吃。有些中老年朋友啊，比较节俭，这菜就多了，舍不得扔掉，连盘带菜直接塞进冰箱里，又没有吃的时候热得太透，这种情况其实有很大的健康隐患，尤其是三伏天，隔夜菜放置时间过长，可能会导致细菌的二次污染。再者呢，蔬菜跟其他食物相比啊，硝酸盐含量比较高，存放过程当中呢，因为细菌的活动呢，可能会变成亚硝酸盐，大家都知道这个亚硝酸盐呢是国际公认的一种致癌物质。所以说呢，隔夜菜就不要多吃了。

       三不做：

　　三事儿不做第一就是不要久坐。夏天经常久坐会影响我们下肢的一个血液循环，加大患者静脉血栓的一个风险。建议呢，每隔一段时间呐要活动活动。第二不要冲凉水澡，三伏天冲人体体表的血管呢就会扩张，如果一下子突然接触冷水，很容易造成血管的收缩，特别是对于患有高血压等慢性病的朋友来说，三伏天更是心脑血管疾病的高发季，所以说最温水洗澡;第三就是空调温度啊，不要开得太低。空调温度低，汗孔就会闭塞，汗就会出的少，体内的寒湿之气排不出去，就会淤积在我们的体内，出现颈肩部疼痛僵硬的问题。