维生素b族的作用，这5个维生素b的作用及功能

　　在生活中想要保持身体健康状态，那就要保障营养物质及时提供，特别要保障的维生素充足。节目多人由于缺乏维生素提供而导致身体受到影响，这样就无法维持身体健康状态。因此平时应该注意饮食的合理搭配，各种维生素都应该获取充足，特别是维生素B族应该及时提供。维生素B族是身体新陈代谢必需的营养物质，参与了关键的代谢反应，能够维持健康状态。那么在生活号总共维生素B族会有哪些作用呢?

　　一、改善胃口

　　在生活中如果可以适当补充维生素B族，能够维持胃口的良好，让食欲不振的情况得到改善。很多人在缺乏了维生素B族有可能会导致碳水化合物代谢受到阻碍，这样胃口就会下降。平时可以补充足够的维生素B族增强食欲，维持神经正常活动，这样才能够避免食欲不振，身体乏力等带来负面影响。

　　二、预防炎症

　　在生活中补充足够的维生素B能够提高身体对环境的应激能力，同时加强身体抗氧化效果。如果缺乏了维生素B2提供，有可能会出现各种炎症，例如口炎、舌炎、唇炎等疾病。因此，平时应该获取足够的维生素B族，这样才能够维持皮肤和粘膜健康状态。

　　三、稳定情绪

　　在生活中缺乏了维生素提供有可能会导致身体健康受影响，维生素B族的种类非常多，其中比较常见的就是维生素B6。通过补充维生素B6也会有很多好处，对于情绪的控制有帮助。很多人之所以容易激动甚至出现了抑郁情绪，主要就跟这种重要营养物质缺乏有关。因此，可以补充足够的维生素B族调节身体，维持健康状态。