椰子水的功效与作用，这五个女人喝椰子水的功效

　　在生活中椰子水是椰子中几乎无色的液体，虽然也被称为椰奶，但它不应与从椰肉中提取的白色乳汁混为一谈。椰子水是一种温和的甜饮料，有非常轻微的坚果味和收敛的感觉。新鲜嫩椰子的椰子水是最好的，也可以装瓶，加糖或不加香料。当然最好的是100%天然的椰子水，不加糖或其他防腐剂或色素。那么椰子水的功效与作用有哪些呢?

　　一、有助消化

　　在生活中如果你在消化过程中经常遇到困难，椰子水可以提供一个缓解的来源。由于纤维浓度高，有助于预防消化不良，减少酸反流的发生。排便规律是身体健康的基础。进入人体的食物含有许多难以消化和不受欢迎的元素包括毒素，在自然过程中经常遇到有些有毒物质在消化道中的积累，而椰子水中的可溶性纤维有助于调节肠道运动。

　　二、促进水化

　　椰子水中的成分比运动饮料和能量饮料对人体的水化作用更有效，在严格的运动或长时间的体力活动中，人体会失去富含矿物质的液体。然而椰子水是一种很好的替代介质，每杯含有294毫克钾和5毫克天然糖，不像你最喜欢的运动饮料，它只含有一半的钾含量和5倍的加工糖量。失血过多的人被给予椰子水，那些因经常呕吐和腹泻而脱水的人也是如此。椰子水通常是耐受性不是很好的人免予遭受恶心和厌食。

　　三、有助肾功能

　　在生活中大多数饮食中钠含量高，钾含量低。钠会给肾脏带来很大的压力，因为它会促进体液的滞留。当钠含量高时，肾脏必须更加努力地工作以消除多余的水分。另一方面钾起到利尿剂的作用，帮助肾脏排出水。其利尿作用有利于预防肾结石，椰子水中的精氨酸能促进血液循环到所有器官，包括肾脏。