过了三十岁,脸上的肌肉群就开始下移,浮肿、咬合肌变大、肌肉下垂和衰老等脸部状况便接连出现。为了能让衰老来的更慢一些,请多做脸部护理以及脸部瘦脸操哦。说到脸部肥胖和浮肿,除了因为脸部循环代谢不好外,还跟咬合肌变大脱不了干系。
这次就推荐一套瘦脸操,每天利用十几分钟调整咬合肌的形态和提高脸部血液循环,就能达到青春永驻和瘦脸的效果。
1、捏住肌肉,解除酸痛,调整咬合肌的形态
用大拇指和食指侧面捏住脸部的咬合肌,稍稍用力的捏揉咬合肌,直到肌肉出现微微的酸痛感。每侧脸捏揉三分钟左右。这个动作能舒展脸部肌肉群,有促进脸部血液循环的作用,可以收获消除脸部浮肿、给脸部排毒和消耗脸部脂肪的效果。另外按摩咬合肌还可以帮助调整咬合肌的形态和缩小咬合肌,有助于瘦脸。
2、用手指肚旋转按摩脸部肌肉群
用四个手指肚旋转按摩脸部咬合肌部位的大部分肌肉群。从下巴两侧的部位慢慢的向耳垂部位旋转按摩,每侧脸部按摩三分钟左右。这个运动可以将下垂的肌肉群向上拉伸。并且这个按摩还能更好的调整脸部血液循环,有着瘦脸和改善脸部下垂的双重效果。
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