姨妈痘的预防方法，轻松解决经期困扰

　　对于一些女生们来说，很经常会在月经期间出现长痘痘的情况，而且这些痘痘都会反反复复的出现，令不少人感到困扰。那么要怎么预防“姨妈痘”的出现?六种方法轻松解决经期困扰。

　　其实，“姨妈痘”的形成与生理期内激素的波动有关系。在排卵至月经前，体内的雌激素下降，雄激素和孕酮的增加就会使得皮脂腺分泌更多的油脂，再加上此时毛囊受力是最小的时候，皮脂分泌就很容易受堵，从而形成痘痘。那么在面对“姨妈痘”的时候我们可以做好以下这几方面的准备：

　　1、注重控油，适当清洁的护肤工作。长痘痘的根源就是在于出油，所以可以在经期来的前一周就要适当的使用清洁类的产品，来疏通毛孔，从而让油脂分泌更加通畅，减少痘痘的形成。即使是在生理期间也要注意控油和肌肤清洁工作。

　　2、除了在外使用护肤保养品之外，也可以适量的内服一些维生素B，来减少皮肤出油的情况，抑制皮脂分泌，避免出现痘痘。

　　3、适当补水。不管是在生理期之前还是期间都要适当的给皮肤补水，这样才能让皮肤尽量达到水油平衡的状态，减少油脂的产生。

　　4、饮食清淡。做好饮食控制对于避免长痘是非常关键的，因此，平时就要多喝水，饮食清淡，多吃水果和蔬菜以及富含维生素的食物。

　　5、保持良好的作息习惯。作息习惯对于身体有着很大的影响，所以大家平时不要熬夜，保证充足的睡眠，这样才能让体内的激素处于平衡稳定的状态，也可以减少痘痘的生成。

　　最后一点就是要进行适当的运动，因为运动可以促进身体的新陈代谢，同时也可以起到放松心情的作用，减少压力的产生。