抗皱的食物有哪些？爱美就需要常吃这几种食物！

　　相信很多人的愿望是一直永葆青春，虽然人类无法改变自然衰老的现象，但可以在一定程度上延缓衰老的程度。除了使用护肤产品之外，从饮食方面也能起到抗衰老的作用。那么在日常生活中抗皱的食物有哪些呢?爱美就需要常吃这几种食物。

　　1、樱桃。樱桃自古以来就是“美容果”。樱桃汁可以让皮肤更加嫩白红润，也可以去除皱纹清除色斑。樱桃富含维生素C、铁等营养成分，能够平衡皮脂分泌，延缓肌肤衰老的现象，帮助活化细胞，达到美化肌肤的效果。

　　2、石榴。石榴中含有鞣花酸的成分，可以使细胞免于受到环境的污染和UV射线的伤害，能够起到滋养细胞，减缓皮肤衰老。

　　3、胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的果胶，可以起到润泽肌肤的作用，让皮肤更加细腻红润。而且胡萝卜当中所含的胡萝卜素可以起到抗氧化和美白肌肤的功效，对于黑色素沉淀有很好的预防作用。

　　4、柠檬。柠檬中含有维生素C、维生素B1、柠檬酸等多种营养成分，具有很强的抗氧化作用，可以有利的促进皮肤的新陈代谢，延缓肌肤衰老，同时还能起到抑制黑色素沉淀的作用。

　　5、柚子。柚子当中所含有的柠檬酸可以帮助死皮细胞的代谢和排出，从而使肌肤更加光滑，重现光彩。

　　6、橄榄。在古西方文化记载中，橄榄就被视为生命与健康的象征。食用橄榄不仅对身体健康有益，而且还能起到抗氧化的作用，对于皮肤的修护具有明显的效果。

　　7、黄瓜。黄瓜味道鲜美，脆嫩清香，因此成为很多人制作家常菜的必要食材之一。黄瓜中富含人体所需的营养素，可以为皮肤和肌肉提供充足的养分，可以有效的对抗肌肤衰老，减少皱纹的产生。除此之外，黄瓜还可以清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，具有很好的美容效果。