柠檬真的能美白吗,柠檬的功效与作用

　　柠檬在生活中是一个很常见的水果，它可以用来泡水喝或者在烹饪的时候适当加些柠檬也会提升整道菜的美味度，除此之外柠檬的用途还有很多，那么柠檬真的能美白吗?柠檬的功效与作用是什么呢?

　　1、柠檬具有生津解暑开胃的功效。柠檬当中富含维生素C、柠檬酸、钙、铁等营养物质，经常食用可以生津解渴还具有开胃的功效，尤其在炎热的夏天，很多人会感到食欲不振、疲乏无力，这时候喝上一杯柠檬水可以很好的缓解这些不适感，虽然柠檬味道极酸，但是在泡柠檬水的时候可以加点蜂蜜就会非常的美味了。

　　2、柠檬具有预防心血管疾病的功效。柠檬当中所含的维生素C和维生素P能够增强血管的弹性和韧性，对于预防高血压和心肌梗塞具有很好的效果，而且根据研究还具有降低血糖的功效。

　　3、柠檬具有抑菌消炎的作用。柠檬当中富含的维生素C，可以对人体起到很好的抗菌消炎、提高身体的免疫力等多种功效，平时生活中可以多泡一泡柠檬水，对身体具有很好的保健作用。

　　4、柠檬具有清热化痰的作用。可能很多人没想到柠檬皮竟然也能祛痰吧，其实柠檬皮的祛痰功效比柑橘还强。夏季容易潮湿炎热，如果饮食上也不注意，那么人体内湿加上外界湿气就很容易生痰。所以当咽喉感到不适的时候，可以柠檬泡上温开水，能够有效的帮助痰顺利的咳出来。

　　5、柠檬具有延缓衰老美白的作用。柠檬中富含的柠檬酸，维生素C，具有很强的抗氧化作用，可以促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老，抑制色素的沉淀，具有很好的美白效果，所以平日可以多泡一泡柠檬水喝，会感觉皮肤变白哦，但是白天不能喝柠檬水，被太阳晒到的话会容易变黑，所以柠檬水最好要在晚上睡觉前喝哦。