吃花生真的能长寿吗,花生的功效与作用详情介绍

　　花生是坚果中的一种，具有丰富的营养价值，是老少皆宜的一种美味的食物。花生又名“长生果”，自古以来世人都认为多吃花生能长寿，那么经常吃花生真的能长寿吗?花生的功效与作用是什么呢?

　　具有抗老化、延缓衰老的作用。花生中所含的儿茶素、赖氨酸、锌元素能够对人的身体起到抗老的作用，儿童食用可以促进大脑的发育，增强记忆力，老人食用可以刺激脑细胞，延缓衰老，所以经常吃花生真的能够长寿哦。

　　具有凝血止血的作用。花生中含有油脂和多种维生素，能溶解抗纤维蛋白质，促进骨髓制造血小板，对人体的造血功能很有好处。

　　具有降低胆固醇的作用。花生油中所含有的亚油酸，可以排出人体内由于胆固醇分解的胆汁酸，避免体内堆积大量的胆固醇，减少因胆固醇过多而引起的多种心脑血管疾病的发生率。

　　具有促进儿童骨骼发育的作用。花生当中含有大量的钙元素，能够很好的促进儿童骨骼的发育，预防老年人骨骼退化、骨质疏松，所以老年人与小孩可以经常食用，益处良多。

　　具有预防肿瘤的作用。花生当中蕴含的的白藜芦醇，是很好预防肿瘤疾病的天然化学剂，能够减少血小板的聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病 。

　　具有滋血通乳的作用。对于很多产后乳汁不足的女性来说，多吃花生是非常有好处的。因为花生中所含的脂肪油和蛋白质，可以调节和滋补气血，具有养血和通乳的作用，所以在哺乳期的女性也是可以经常食用花生的。

　　最后，小编希望大家能够为了自己的身体健康尽量多吃花生等各种坚果类的食物，拥有一个好身体。