酸奶真的能减肥吗,喝酸奶的好处有哪些

　　酸奶是一种以牛奶为原料，使用独特的杀菌方法向牛奶中注入益生菌，经过发酵后冷却的一种美味饮品。生活中很多人都爱喝酸奶，不仅仅是因为美味，更多的是多喝酸奶还有利于身体健康，那么酸奶真的能减肥吗?喝酸奶的好处有哪些?

　　可以促进消化，清理肠道。酸奶中所含的益生菌可以调节肠道中的菌群，增强肠道蠕动，可以促进消化，同时还可以清理肠道，排出体内毒素，可以起到减脂效果。大鱼大肉或者饮酒后喝一杯酸奶不止可以解腻，还有帮助消化，对于经常应酬的人来说都是一个很好的选择。

　　可以预防骨质疏松、肌肉衰减。酸奶中含有丰富的钙和蛋白质，可以为人体提供大量的钙物质和蛋白质，增强人体对钙的吸收，在预防骨质疏松、腰酸腿痛、提高肌肉质量、预防肌肉衰减等方面都有着很好的效果，所以大人、小孩、老年人平时也可以经常多喝酸奶，提高身体的免疫力，降低各种疾病风险，拥有健康。

　　可以降低胆固醇。随着人们的生活水平的提高和食物的多样化，很多人都会出现高血脂的情况。多喝酸奶可以降血脂，降低胆固醇。

　　可以消除抑郁等消极情绪。根据研究，酸奶中所含的的益生菌与抑郁症状的发生具有直接得联系，并且如果能够在平日饮食中大量摄入这些益生菌可以缓解症状。

　　可以预防女性患高血压。由于酸奶的主要成分是以牛奶作为原料，而奶制品有助于减少高危民众患高血压的风险。且酸奶中的乳酸菌也可以缓解血压高的症状，女人多喝酸奶可以降低血压，如果每周最少喝5-6次酸奶，那么患高血压的风险将会大大降低。