炎炎夏日如何养心？降心火补气血才是黄道(2)

原创：Phoenix

155 2019-05-09 15:34:35

　　002、补气血，人才会开心

　　若大家在早上的时候能够喝上一碗养心粥，那么对于我们的机体来说，无疑就是最好的福音。大家千万不要小瞧粥，其实粥除了能够健脾养心外，也能够补气血，甚至还能够促进我们的消化吸收。

　　可能很多小伙伴并不知道要怎么做养心粥，实际上我们需要准备的食材就是：20枚去核红枣、20粒去心莲子、30粒葡萄干、30粒干黄豆以及适量黑米等。至于做法的话，就是将这五样食材先行浸泡一宿，再加上适量的水分，将其煮成粥便可，而这样吃除了能够补气血外，也能够养护到自己的心脏。

　　003、打开心结，人才会开心

　　说实话，心悸在很多时候就是一种淤，所以大家在生活中就应该做一下这个动作，比如：压掌心排毒素。即，每天7-9点这个时间段，由于是心包经当令，所以大家在家中就可以穿上比较宽松的衣服，将双腿下跪，将身子挺直了，在吸气的时候大家可以将自己的双臂与头同时往后仰，让自己的上半身重量借着腰部的力量而往下坠，而至于起身的时候大家就可以缓缓吐气了。