女性长期吃素能减肥吗？长期吃素影响身体健康

　　吃素的人现在比较多，准备吃素的人数也在不断递增。到底吃素会让你得到什么呢?那么多人喜欢吃素，到底吃素有哪些优点呢?首先呢，素食的热量低，吃素就能限制热量的摄入，短期内有助于体重变轻。另外，素食可以稍微减少血液中的胆固醇，有降低三高的效果。其实对比于优点，吃素的缺点更多。另外，吃素的优点也仅是暂时现象，很多的优点都会因为长期吃素而变成缺点。

　　吃素的缺点：

　　1、蛋白质缺乏，永远不能有漂亮的脸蛋

　　蛋白质是人体组成的重要部分。肌肤、头发、肌肉等都是由蛋白质构成的。而长期吃素很容易造成蛋白质摄入不足，严重危害着肌肤健康和身体的基础代谢。

　　2、肌肉量低，身材走样

　　蛋白质摄入不足还会降低身体的肌肉量和肌肉力，长此以往不仅会影响身体的新陈代谢，还会让身材走样，出现内脏下垂，脂肪凸显和肌肉形态改变的状况。

　　3、基础代谢变慢

　　长期吃素导致的蛋白质摄入不足还会降低身体的新陈代谢，尤其会让基础代谢的速度变慢。因为蛋白质不足，那么肌肉量、肌肉活力、血液循环等都会变慢，直接影响基础代谢的速度，久而久之就会让身体变得不易瘦。