女性减肥小窍门,控制食欲的方法一天减一斤

原创:伶星 133 2019-04-25 09:31:15

  减肥时食欲是最难攻下的城池。所有人在减肥的过程中,都在跟食欲进行着无休止的战争。网友们为了抑制食欲更是无所不用其极。搜罗一些网友们特殊的限制食欲的方法,第一种就让人有些惊愕。

  1.饿了吃苦瓜

  将日常的零食换成苦瓜,想吃东西的时候就生吃一些苦瓜。用苦瓜特殊的气味和营养成分来击退饮食的欲望。

  2.随手可得的黑咖啡

  身边随时准备一杯黑咖啡,饿了就喝一些,既能限制食欲还能还能加快肠胃蠕动,有防止脂肪堆积和减肥瘦身的效果。

  3.闻味道满足食欲

  想吃一样食物的时候,只是闻一闻它的气味,然后吃一些低热量的蔬菜或者水果来饱腹。用气味满足欲望,用低热量的食物满足空腹感。

  4.吃热量低、含糖量低的薄荷糖

  总是随身携带一些味道浓重,但是热量和含糖量低的薄荷糖或者润喉糖。饮食间隔想要吃食物的时候就吃一颗。用薄荷或者特殊的草药味道减缓食欲。

  5.运动击退食欲

  越饿越让自己动起来,当血液循环快速提升的时候,想吃的欲望就会消失。

  6.刷牙抑制饮食欲望

  像口红一样,随身都会带着牙刷和牙膏,只要有无法消退的食欲时就刷刷牙来消除饮食的欲望。

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