女生如何减肥不瘦胸?减肥科普知识让你拥有好身材

原创:lili 187 2021-05-14 16:51:00

  相信很多姐妹们都希望自己能够拥有一个曼妙的身材,但现实却往往都会陷入要胖先胖脸,要瘦先瘦胸的“恶循环”。其实想要在减肥的过程中不瘦胸还是有一定的办法的,那么女生要如何减肥不瘦胸呢?减肥科普知识让你拥有好身材。

  淋浴让喷头对准胸部进行冲击。在淋浴的时候可以让喷头先按照顺时针的方向,然后再按逆时针方向对准胸部进行“冲击”。同时用指腹打圈按摩相对应的部位。这样可以刺激胸部的血液循环,增加双乳的柔韧性,同时还能预防胸部下垂。

  抓着毛巾左右拉。首先保持挺胸抬头的姿势,双手各抓毛巾的一端,举国头顶。先用右手拉毛巾,再将左右带往右边。3秒钟后左手用力使双臂恢复初始姿势,再过3秒钟后左手用力往左拉扯毛巾,将右手带往左边,重复做15次左右即可。

  上手举下手压。身体站直,然后一直胳膊用力往上伸直,手掌做“托”状,同时另一只手尽量向下伸直,手掌做“压”状,左右轮流做,至少重复15次。做这个动作可以有效的提升胸部,改善两乳之间高低不一的现象,使得胸部的正面形象更佳。

  经常梳乳房。做这个动作的时候要一手轻托乳房,一手持发梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳,上下左右各梳3分钟左右。在梳乳的同时可以配合轻揪乳头数次,这样能够促进乳房局部的血液循环,产生丰胸美胸的效果,并且可以使乳房皮肤变得更加光滑、润泽具有弹性。

  睡前按摩双乳。在每天醒后、睡前的10分钟可以给乳房做按摩,沿着乳房的边缘,先按顺时针的方向,后再逆时针方向,直到乳房皮肤微红、微热为止。

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