女性暴瘦减肥法，坚持1个月这样吃能瘦身(2)

　　而蔬菜除了要吃绿叶蔬菜之外，还要适当的吃些胡萝卜等维生素更丰富的蔬菜，另外水果也不能缺少。这样就能从各个方面补充好营养了。

　　第三周：继续坚持控热

　　你过你能坚持到第三周，你会发现自己的身体有变轻松的情况，虽然体重的变化不大，但是腰腹部已经有明显的变化。而在第三周我们依然是坚持拒绝高热量食物，之后你就会发现自己的体重下降的很快了。

　　第四周：保持代谢

　　连续三周的减肥方法，从这一周开始就要慢慢恢复饮食，从这一周的周一开始，每一天的饮食量都是呈现阶梯状的递减。可以尝试前面几天多吃点鸡蛋和蔬菜，后面两天就慢慢增加荤类食物，到了最后两天吃主食。

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