减肥期间饿了可以吃这几种食物，减脂又充实

　　对于很多爱美的女孩子来说，减肥是其一直努力的目标，因为通过减肥可以收获自己想要的身材。想要减肥成功最重要的还是要按照科学的方法，如果只是靠节食来减肥，那么可能会出现反弹的效果。有的人可能在减肥初期很容易感到肚子饿，此时可以适当的吃点低卡路里的食物来充饥，那么在减肥过程中有哪些食物可以吃?

　　香蕉。如果晚上出现肚子饿的情况，那么可以在睡前吃根香蕉，此时大家不用担心会发胖，因为香蕉的卡路里很低，且食物的纤维含量丰富，可以促进排便，同时还有利助眠，因此，可以放心的食用香蕉。

　　豆浆。豆浆的含钙量和蛋白质含量丰富，可以补充人体一天所需的营养。另外，如果是睡前的话则就不宜喝豆浆了，因为此时喝豆浆身体并不能完全吸收，会在体内造成堆积的情况。

　　桃子、梨、黄瓜等低糖果蔬。如果在减肥时真的出现很饿非要吃东西的情况，那么记得要选择一些含糖量较低的水果和蔬菜，这样才不会容易发胖。桃子、梨、黄瓜、番茄等果蔬都是不错的选择哦。

　　杏仁。杏仁中含有色氨酸、镁等营养成分，可以舒缓肌肉，同时晚上吃少量的杏仁还有利心脏的健康，也可以起到促进睡眠的作用。

　　蜂蜜。在有饿意的时候可以喝点蜂蜜水，因为蜂蜜中的葡萄糖成分能够促使你的大脑停止进食的想法，同时也可以让你感受饱意。另外，蜂蜜对于人体的养生也具有很大的好处，因此，在有一点饥饿的时候不妨可以泡点蜂蜜水饮用。

　　总而言之，在减肥的重要关键时期，一定要忍住嘴，如果实在出现饥饿的情况，也可以适当的吃些低热量的食物来充饥。