减肥餐晚上吃什么最好？这三个适合女人减脂刮油的餐

　　在生活中苗条的身材不是饿出来的，是通过合理饮食吃出来的哦，正确的吃才能保证身材能源充足的前提下，排除毒素和燃烧掉多余的脂肪，从而收获健康的身体和苗条的身材。科学的减脂餐要保证多样化饮食，才能保证营养均衡，科学补充碳水，蛋白质等饮食，每天的热量摄入小于身体总代谢，同时大于身体基础谢值。那么小编这次介绍几款减脂餐变瘦。

　　一、豆皮卷生菜

　　在生活中豆腐皮中含有大量的植物性蛋白质，既能增强和延长饱腹感知，还有助于增肌减脂，是非常有益减肥的食物。那用豆腐皮搭配生菜，还可以补充蛋白质的同时增加食物纤维的摄入量，不仅可以快速的饱胀肠胃，还能促进肠胃蠕动，提高消化排泄力，有助于减肥消脂，尤其能够消除大肚腩。

　　二、辣椒鸡肉肉丝

　　在生活中辣椒中含有丰富的维生素，辣椒素以及食物纤维，技能增强饱腹感，还能提高饱腹感，还能提高血液循环以及新陈代谢的速度，不仅能促进燃脂还有保持身材。鸡胸肉是低热量高蛋白质的优质减肥食物，减肥期间食用既能增肌减脂还可以帮助改善基础代谢，不仅能减肥还可以帮助给身体塑形。

　　三、黄瓜炒鸡蛋

　　在生活中黄瓜的水分大，热量低营养成分丰富，非常有助于刮油去脂肪。还有就是鸡蛋中含有丰富的蛋白质和氨基酸，是健康身体和减肥瘦身的必备的食物。那就可以制作成将黄瓜洗净后切成片，鸡蛋打散备用。锅中加少量油，将鸡蛋液摊成蛋饼，鸡蛋八分熟盛出备用。将黄瓜放入锅中煸炒一到两分钟，加入八分熟的蛋皮，再加入少量的盐，继续煸炒三十秒出锅。