女人体重过百的想减肥,那晚上常吃这3种主食(2)

原创:伶星 169 2019-03-20 09:14:12

  推荐一种燕麦吃法:牛奶燕麦粥,相当美味,绝对不会因为减肥而让你丢弃美食。加上这样的做法并不会产生高热量,做法也是非常的简单,而且对于增强饱腹感、减肥瘦身都有不错的效果。

  第三种:紫薯

  紫薯也是减肥届的美食宠儿,也越来越受欢迎。紫薯被称为“减脂王”,营养价值高,热量也很低,还能养颜抗衰老。紫薯有这些功能,都是衣蛾你紫薯中含有大量的蛋白质、维生素、可食性纤维,最重要的是含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃工作,帮助人体排出多余的毒素,在加上紫薯的能量比较低,它不含什么脂肪、胆固醇等,所以女人吃紫薯是能帮助减肥。

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