八月应季水果有哪些，吃对食物有效补充营养

　　水果是我们最常吃的食物，水果中富含许多人体必需的营养素，对于我们的健康具有极大的好处。水果的种类繁多，且在每个季节，都有相对应的应季水果。那么八月应季水果有哪些?吃对食物有效补充营养。

　　西瓜。西瓜是夏季的必备解暑水果之一。一般在进入夏季后，各种西瓜就会大量上市。西瓜美味汁多，香甜可口，营养丰富，能够起到消暑解渴和利尿消肿的作用。

　　龙眼。龙眼中富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、钾、镁、磷等矿物质以及酒石酸、烟酸、胆碱等成分，具有改善失眠、益智补脑等功效。

　　桃子。夏天也是吃桃子的好季节，桃子性味平和，含有多种维生素、钙、磷等成分。桃子的含铁量是苹果和梨的4-6倍，且含有较多的纤维果胶，具有养阴生津、补气益血的作用。

　　葡萄。葡萄也是夏天的应季水果，是吃葡萄的最佳时期。葡萄中含有丰富的果糖、葡萄糖等营养成分，具有抗癌、抗衰老等作用，所以大家平时也可以多吃葡萄。

　　梨子。在8月也有很多上市的梨子，梨子肉脆多汁，酸甜可口，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素，具有生津解渴、润肺止燥的功效。

　　哈密瓜。夏季，也是吃哈密瓜的季节，此时的哈密瓜又香又甜。哈密瓜具有增强免疫力、降低血液粘稠度等功效，对于人体也具有很大的益处。

　　甜瓜。甜瓜也是夏天常见的一种水果，其含有较多的水分和香甜的口感，因此受到许多人的欢迎。甜瓜味甘，性寒，归心、胃经，可以起到清热解暑的作用。

　　李子。最好吃的李子一般是在8、9月成熟，李子味甘酸，性凉，具有清热生津、活血解毒、利水消肿的功效。

　　番石榴。番石榴富含蛋白质、维他命C、钙、磷、铁等营养成分，可以起到提高身体抵抗力的作用。

　　总而言之，不管是哪个季节，水果对我们的身体都具有很大的好处，大家平时一定要多吃。