秋季去火润燥吃什么，初秋养生食物促健康

　　立秋已过，初秋也正慢慢的向我们走来。秋季一到，气候就会变得干燥，让人感觉到缺水不舒适的状态。而且在秋天过后，天气也会慢慢变冷，很多人的抵抗力也会变得比较弱，很容易生病。那么秋季感冒润燥吃什么好?多吃初秋养生食物促进健康。

　　百合。百合味甘，味道微苦，具有入心肺两个经络，是清补之品。而且百合具有滋补养阴的功效，可以有效的滋润肺部，达到清心安神的效果，同时还具有解热利尿、止咳平喘、梳理肠胃等功效。

　　秋梨。在秋季，一定要吃梨。梨被誉为“百果之宗”，具有润肺的功能，具有清痰、降火气、除余热、镇定神经、降低血压、具有减少炎症和缓解疼痛的功效。

　　菊花。菊花具有疏风平肝、清心静气、去除烦躁、滋润喉咙、生津明目、解除酒毒的功效，对于感冒和头痛具有一定的辅助治疗。

　　莲子。莲子具有加强肾脏的功能，可以起到强化脾脏、养心、镇静神经、降火、抵抗衰老的作用。

　　芝麻。芝麻可以起到通便的作用，可以保持大便不干燥。此外，芝麻中富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能够保持血液中糖的稳定性，有利于增强骨密度，软化关节，美化肌肤。

　　乌龙茶。乌龙茶性平，能够有效的清除人体积累的多余热量，从而恢复身体中的津液，使人感到更加滋润，产生舒适感。

　　荸荠。荸荠具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食去胀的功效，可以用于治疗黄疸、痢疾、便秘等病症。同时它还含有很高的抗菌成分，对于降低血压具有一定的作用。

　　以上就是适合秋季润燥吃的食物，天气渐渐变干燥，大家都要多喝水，多吃水果。