降脂降压食物的种类,食疗养生有利保持身体平衡状态

原创:lili 113 2021-10-10 10:29:00

  对于“三高”人群来说,日常的饮食至关重要,并不是每种食物都可以食用。如果不注意平时所吃的就会加重“三高”的情况。那么在生活中降脂降压的食物有哪些呢?食疗养生有利保持身体平衡状态。

  降脂食物:苹果。苹果属于植物类水果,具有丰富的营养成分,同时也具有食疗、辅助治疗的功能。苹果中含有极为丰富的果胶,能够降低血液中胆固醇的浓度,而且还具有防止脂肪聚集的作用。

  降脂食物:黑樱莓茶。黑樱莓中所含的花青素含量很高,将其泡水饮用可以起到降低脂类代谢和胆固醇成分,可以降低身体的总胆固醇、三甘油酯和低密度胆固醇的效果,对于“三高”人群具有很大的益处。

  降压食物:芹菜。芹菜中所含的芫荽甙甘露醇等物质能够起到有效降压降脂的作用。将芹菜拿来煮食,榨汁服用,或者与其他食物一起搭配食用都能对原发性高血压、妊娠性高血压等症状具有明显的疗效。

  降压食物:香蕉。香蕉中含有大量的钾元素,能够起到有效的降压作用。此外,香蕉中还含有钠物质,而钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果血压中钾元素少,钠元素的比例增多,就会造成血液升高,因此,对于高血压病人来说要多吃香蕉,可以有效的降低血压。

  降压食物:苦瓜。苦瓜性寒味苦,含有大量的尼克酸、苦瓜素、粗纤维、胡萝卜素、抗坏血酸等人体所需的大量营养素,具有清热解毒、明目降压的功效,所以对于高血压患者来说可以多吃苦瓜来起到一定的降压效果。

  上述就是小编介绍的降脂降压食物,希望三高人群可以通过饮食来得到更好的调理。

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