上班族快速祛湿的六种方法,逼走体内寒湿健康养生

原创:lili 124 2021-08-23 16:58:14

  大部人的身体当中或多或少都会存在湿气,当体内湿气较重的时候就会引发一系列的问题,因此,在平时就要多注意减少体内湿气的堆积。对于上班一族的人来说,常常会因为久坐、熬夜、压力大等原因而出现湿气过重的情况,那么上班族要怎么祛除体内的湿气呢?这六种方法快速祛湿健康养生。

  一、食疗法。其实人体内的湿气大多数都是由于自身的饮食而导致的,所以想要祛除体内湿气就还是要从饮食方面做好,日常可以多吃薏米、冬瓜、苦瓜、红豆等祛湿的食物。

  二、运动法。对于上班族来说,由于日常缺少锻炼就会导致湿气无法排出体外,因此,想要排湿平时就要在空闲的时间增加一定量的运动,比如跑步、打球等运动,多出汗,让毛孔变得更加通畅一些,这样体内的湿气和毒素才能被有效的排除出去。

  三、泡脚法。脚被称之为“人体的第二心脏”,因为脚上的穴位很多,大家可以通过泡脚来通经活络,帮助祛除湿气和寒气。而且在这期间还要多吃一些温补的食物,才能防止寒气的生成。大家平时可以每天泡脚或者一周泡3-4次都可以,长期坚持下来身体就会变得更干净了。

  四、艾灸法。艾灸法和泡脚法的原理是差不多的,但是对于祛湿来说,艾灸是非常有效的一种方法,也是现在大家比较常用的一种方式。艾灸除了可以去除体内湿气,而且还能补阳气,因此大家有空的时候也可以做一做艾灸哦。

  五、拔罐法。拔罐是一种很常见的中医理疗法,不仅能帮助祛除湿气,同时还能达到一定的活血作用,可以调整我们人体的平衡,减少疲惫感,增强身体的体质。

  六、汗蒸法。汗蒸是一种祛湿气除寒毒的过程,因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗,从而通过这样的方式能够排出体内的毒素垃圾以及湿寒之气,但是需要注意的是,虚性体质者不适合汗蒸哦。

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