开水也有保质期？注意饮水细节保持好体质

　　多喝水是一个健康的生活习惯，它能够促进我们的身体代谢，有利排出体内的毒素，是最为健康的一种“饮料”。虽然喝开水对身体具有益处，但是我们也需要注意开水的保鲜时间。那么开水也有保质期吗?注意饮水细节保持好体质!

　　可能对于大多数人来说都不知道开水的保质期，根据研究，烧开的水在空气中的保质期只有16个小时，一旦开水过期，处于不新鲜的状态就会含有很多的大肠杆菌，对于健康人群来说，如果长时间喝细菌超标的水，那么对身体也是一个潜移默化的影响，时间积累的越长，就会对身体产生一定的危害。生活中，我们在饮水时也需要注意饮水细节才能减轻这些变质的水对身体的伤害。那么饮水细节如下：

　　首先，煮沸三分钟后再饮用水。很多人只知道将水煮沸之后就好了，但其实再水烧开后应继续煮沸3分钟，这样才能去除自来水中的氟化物，煮沸3分钟后就要及时关火，因为煮水的时间过长也会导致水里的亚硝酸盐成分增多，而亚硝酸盐成分是一种公认的致癌物质。所以，大家平时在烧水的时候尽量要等煮沸后3分钟再饮用。

　　其次，第二个细节就是加盖晒至25-30度。在煮水的过程中，虽然其中的有害物质会被蒸发和杀灭，但不要认为这样就是万事大吉了，建议刚烧开的水不要着急饮用，应该晒至25-30度再喝，在晒凉的过程中一定要盖上盖子，以防空气中的细菌进入到水当中。

　　最后，喝水时间不超过16个小时。隔夜的水里面所含的细菌比直接生饮自来水还要高，虽然开水变质没有异味，但是如果一杯水放置已经超过了16个小时，那么建议就尽量不喝，因为这样喝下去的不仅仅是水，更是细菌。

　　喝水的养生细节也是需要大家引起重视的，只有正确的饮水才有利促进身体的健康。