口臭怎么去除小窍门？这四个方法饮食调理防治臭味

　　在生活中口腔内的软腭和鼻腔是连在一起的，而嗅觉感受器位于鼻腔内最上端或者嗅上皮内，口腔内的气体一般在口腔后部产生，通过嘴巴呼出到正前方较远位置。也就是说正常呼吸时，我们是闻不到自己呼出的气味的。而且长时间处于某种气味中，也会引起嗅觉疲劳，让人感觉不到这种气味。口臭严重影响人的心理和社交活动，对人们社交产生的影响日益凸显。那么口臭怎么去除小窍门?

　　一、正确刷牙

　　在生活中养成早晚刷牙的好习惯对口臭改善大有帮助，很多人睡前还经常摄入食物，没有刷牙再去入睡，食物残渣堆积和口腔的微生物共同作用，可能会产生特殊的气味，起床后口臭表现较明显。如果可以加强口腔卫生，刷牙方法恰当，自然可以有效缓解。值得注意的是，刷牙要全方面清洁，舌头也要刷干净。

　　二、喝养生降火茶

　　在生活中口臭和肝脏功能下降有关，出现肝火旺盛情况会通过口干口苦，口臭等发出信号，而引发肝火旺盛的原因是情志失调，生活不规律要缓解这种情况可以适当喝养生茶。有的养生茶有降低肝火的作用，可以辅助缓解口臭，较为常见的就有金银花茶、蒲公英茶、菊花茶等。

　　三、调整饮食

　　在生活中要改善口臭还可以调节饮食，有是食物摄入后口腔也会充斥着难闻气味，是特殊气味的来源，例如大蒜、香菜、榴莲等。如果和饮食有关，需要远离这些本身就有特殊气味的食物。除此之外刺激性大，会影响胃部功能的食物要远离，否则胃部受到损伤，有消化系统疾病发展，有可能也会口臭持续。

　　四、使用漱口水

　　在生活中赶走口臭有效的方法是使用漱口水，漱口水相比刷牙来说更加方便，在三餐饮食后先间隔一段时间，再利用漱口水来清除口腔大部分的食物残渣，避免其累积形成牙垢，牙结石。而漱口水里面含有多种物质，可以清新口气，调节口腔的菌群生态平衡，从而减轻口臭症状。