阴虚体质要吃什么好?这六大补阴食物有助改善体质

原创:lili 180 2021-05-01 16:59:00

  阴虚体质在生活中常常会出现手脚心发热、容易烦躁不安、怕热、易出汗、失眠多梦等不适的症状,想要调理好阴虚体质,最重要的就是要从饮食上下手。那么阴虚体质要吃什么好?这六大补阴食物有助改善体质。

  银耳。银耳是平日里比较常见的一种养生保健品。其具有生津润燥、滋阴养胃的功效。对于阴虚体质的人来说,多吃银耳能够滋补阴液、改善口干舌燥的症状,尤其是肺阴虚、胃阴虚的患者更加适合通过食用银耳来改善症状。

  海参。海参是一种高蛋白低脂肪的美味佳肴,海参可以用来煎炒,也可以用来蒸煮。海参具有滋阴补血、益精润燥的作用,可以有效的改善由肺阴虚引起的遗精等症状。肾阴虚者以及肺阴虚者食用更佳。

  枸杞。枸杞也是平日里我们很常见的一种食物,其具有滋补阴液的功效,经常将枸杞拿来泡水喝或者一起煮汤,可以有效的缓解肝肾阴虚所引起的腰腿酸软、耳鸣眼花等症状。

  梨。梨属于凉性水果,具有生津润燥、清热降火的功效。阴虚体质的人可以通过食用梨来缓解阳气过剩所引起的口感舌燥以及烦躁不安的现象。

  牛奶。牛奶是生活中很常见的老少皆宜食用的饮品。牛奶中富含蛋白质以及钙质等多种微量元素,具有生津润燥、滋阴养液的功效。脾胃虚弱者饮用牛奶可以达到润肠通便的效果。同时也能够改善口干舌燥、大便干结等症状。

  甲鱼。甲鱼是清补佳品,具有滋阴补血的作用。阴虚者可以在日常生活中用甲鱼煲汤或者清蒸,能够有效的缓解阳气旺盛所引起的疲乏困倦,对于肾阴虚者人群食用具有更佳的效果。

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