中医养生怎么调理?中医保健知识让你拥有健康身体

原创:lili 72 2021-02-20 16:47:00

  随着现代社会科技的不断发展,一些传统的记忆也正在逐渐消失。在西方医学慢慢发展的时候中医这一古老治疗方法也正在面临被遗忘的危险。但其实,传统的中医比西医更加能够深入的了解身体的状态,可以更有效的对症入药,达到很好的治疗效果。那么中医养生要怎么调理呢?中医保健知识让你拥有健康的身体。

  中医养生的方法有很多,接下来小编就教大家几个最简单的中医养生办法。

  叩齿法。叩齿法是中医养生中的一种,在每天清晨睡醒之时将牙齿上下叩合之后先叩臼齿约30次,再叩前齿约30次,这样做能够有助于牙齿的坚固。

  闭口调息法。经常闭口调整呼吸,保持呼吸的均匀和缓,这样可以让整个身体更加清爽畅通。

  提气法。提气法是指在吸气时,只要稍微用力提肛门连同会阴上升,然后再缓缓呼气放下,每天做5-7次,这样能够有利气的顺畅。

  摩腹法。在每次饭后将掌心放在以肚脐为中心的腹部然后按顺时针的方向按摩30次左右,这样做可以促进身体的消化,消除腹胀的不适感。

  梳发。梳发是一种很养生的做法,常梳发能够让身体更加长寿。梳发时将双手十指插入发间,用手指梳头,从前到后按搓头部,每次梳头约50-100次。经常做梳发动作有助于疏通体内的气血,从而达到清醒头脑的作用。

  运目法。运目法,通俗来讲就是眼部养生。将眼球自左至右转动10余次,然后再自右至左转动10余次左右,接着再闭目休息片刻,每日可以做4-5次,这样能够起到清肝明目的作用。

  咽津法。在中医学上吞咽津液可以达到很好的养生效果。在每日清晨,用舌头抵住上颚,或者用舌尖舔动上颚,等到唾液满口时分数次咽下,这样可以有助于消化。

  以上就是小编介绍的中医养生办法,希望可以帮助到大家。

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