加班后身体如何补救？这几个保养方法减轻身体危害

　　加班几乎是现代社会职场人的一种常态，尤其是对于一些业务繁忙的工作者来说，加班其实就是生活中家常便饭的事情。长期加班或者压力过大就会对身体产生一定的伤害，如果迫不得已需要加班，这时就需要保养好自己的身体才能更加健康。那么加班后身体如何补救呢?这几个保养方法减轻身体危害。

　　多吃补血食物。当长时间加班后气色就会变得比较差，这时就需要多吃一些补血的食物来滋润自己的气色。生活中的补血食物有：红枣、桂圆、阿胶、猪肝等等，每天可以适当的吃一这些补血食物，可以有效的改善气色。

　　使用隔离霜。经常加班不但对身体具有很大的危害，而且也会让皮肤变得更差，尤其是长期面对电脑、手机等各种辐射，皮肤的状况就会比较糟糕。在平日的上班时间一定要涂抹隔离霜，它可以有效的阻隔电子辐射，减轻辐射对肌肤的伤害。此外，每天还可以适当的喝些绿茶、枸杞菊花茶，可以有效的缓解眼睛疲劳的情况。

　　电脑桌前放一两颗仙人球。仙人球可以吸收辐射，因此有条件的职场人们可以在自己的电脑桌前养一两颗仙人球，减轻辐射对身体的伤害。此外，在上班的时候可以中途站起来活动活动身体。

　　保持心情愉悦舒畅。如果是长期面对电脑，那么肝脏也会出现疲劳的状态。所以我们在生活中一定要保持舒畅的心情，也可以每天在睡前捏一捏腋窝、大臂、肋骨两侧，这样可以疏通经络，能够很好的预防乳房疾病，并且可以舒缓心情，减轻工作压力。

　　最后小编想要告诉大家，如果避免不了加班，那么就要学会自我保养，这样才能让身体更加健康。