腰疼的原因有哪些，这3个伤腰的行为不要再做了

　　在生活中总是有些人存在不良的习惯，那就有可能会让腰部受伤比较明显，甚至还会引发腰椎病变的情况。那平时总是存在一些错误的行为，那此时腰部受损明显，有可能会让局部产生疼痛感，甚至引发腰椎部位的病变。因此平时应该注意身体的养护，坚持一些好的习惯，部分容易损伤腰部的动作或者行为应该避免出现，才能防止疾病出现后降低生活质量。那么哪些行为的出现容易对腰部造成损伤呢?

　　一、久坐不动

　　在生活中很多人都久坐不动，久坐不动这个行为就会容易造成腰部受伤，因为我们想要身体维持健康状态，那就需要保持适当运动量。这样才能促进局部的血液循环，有足够的血液营养物质供应到身体的每个部位，此时关节，骨骼以及肌肉才能维持良好状态。并且，采取坐姿的时候，腰部的负重是最大的，尤其是在腰部没有支撑的情况下，久坐会给腰部带来巨大伤害。

　　二、趴在桌上睡觉

　　在生活中一些不好的习惯都会人体腰部造成影响，某些容易损伤腰部的行为一定要及时改掉，以预防腰部疾病的发生。部分人在工作间隙总是喜欢趴在桌子上面睡觉，缓解身体的疲劳感。长时间保持某一姿势或者在趴着睡觉的时候腰椎弯曲明显，都容易导致腰部受损，久而久之容易感觉到腰背部位疼痛明显。

　　三、弯腰负重

　　在弯腰负重的情况下腰部受到的损伤是比较明显的，容易出现腰椎间盘突出症，甚至出现腰肌劳损这种情况，这样局部产生疼痛感就会降低生活质量。为了避免腰椎功能受损，平时应该避免总是弯腰负重。否则长时间下去腰椎功能受损明显，肌肉劳损之后就会引发局部炎症或者疼痛。