8个在家丰胸小窍门，女人在家庭丰胸的最快方法(2)

　　四、扩胸运动

　　在生活中双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动，只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。

　　五、沐浴丰胸

　　在生活中沐浴时利用花洒将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后趁着身体微热时，擦上滋润露按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养提高张力促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

　　六、按摩丰胸

　　女性通过对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀。用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。