运动丰胸方法,让你拥有迷人双峰

原创:Phoenix 81 2019-03-10 09:32:00

   据小编了解,在我们的生活中女人的终极目标无非就两个,即:丰胸减肥。可是无论是减肥,亦或者是丰胸,实际上都需要我们持之以恒花费大量的精力才可以做到,并且在生活中丰胸的方法简直叫人眼花缭乱,而小编在这里还是要告诉大家,最为简单自然的丰胸方法,其实还是运动丰胸

  001、站姿,手臂往上举

  这个丰胸的动作是十分简单的,就需要我们将自己的双脚微微分开,然后再将自己的手臂往上举,呼吸新鲜的空气到自己的腹部,并且保持收腹挺胸,最后将我们的手臂往我们的身后进行拉伸,让我们的腹肌、胸腺等能够充分的伸展开来,其实这样做除了能够使得我们的乳房变得挺拔,也能够起到预防胸部下垂的作用。

  002、站姿,挺胸收腹

  至于这个动作的话,则需要我们吸气,挺胸收腹,然后将我们的双手相扣背后再进行呼气,并且让我们的手臂做动态的拉伸动作,直到6组自然的呼吸完成后再恢复到原位,而做这个动作实际上能够扩展到我们的胸部,并且也有助于我们开肩,甚至还能够促进我们机体的血液循环,让气血流通到我们的乳房中滋养到我们人体的整个胸腔。

  002、仰卧,上身抬起

  而至于这个动作的话,则需要我们仰卧在瑜伽垫上了,并且也需要我们将双手撑地,将自己的上身部位抬起,同时还抬起我们的头部,进而将我们的胸腔完全打开,而等到我们的双手手臂呈现一条直线的时候便可以恢复到原位。说实话,如果在生活中大家能够坚持重复做几遍,除了能够改善我们胸部、乳房的形态外,对于肩颈、腰背的疲劳也有很好的缓解作用。

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