美女如何提升胸线 可在办公室做美胸运动

原创:online 30 2012-04-29 11:23:39

美女如何提升胸线 可在办公室做美胸运动

  如何提升胸线?除了按摩以外,不用去健身房,在办公室就可以完成的“懒人运动”。
1.面对墙壁,双手扶住墙打开与肩同宽同高,使身体与墙面呈45度角,做俯卧撑练习。记得要均匀呼吸,这项练习可以有效地紧实胸部肌肉,减小副乳。一组10~15个,每次做3组。
2.找一个身体可以稍仰的椅子,双手拿空水杯,身体向后仰30度,直臂从两侧反复打开再合拢,张开幅度要大到极限,每天坚持30次,有效防止胸部外扩,练出迷人乳沟。
3.自然站立,两脚与髋部同宽,膝关节微曲,小腹微收。双手十指交叉抱头,胸部向前推,手肘尽量向后打开,头微抬起,眼睛看天花板方向,保持5分钟,能有效提拉胸线位置。
4.有健康的运动辅助之外,也别忘记正确的坐姿对于胸部的提升也有很大帮助,久坐时,腰部挺直,身体离桌沿10厘米,可以有效缓解胸部疲劳,对保护胸形很有好处。
5.将双手合十,同时将双手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右移动到最大限度,反复这个动作5次,可以达到丰胸的效果。

 

 

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